【且说说吧】 注意啦！你是否也有开学综合症
发布时间：2018-03-28
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【且说说吧】 注意啦！你是否也有开学综合症
什么叫开学综合症？
“开学综合症”又叫“开学恐惧症”，是在假期结束之后开学之始，学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现。
根据中国青年网数据调查显示：大学生“开学综合症”的症状多样，包括焦虑浮躁、情绪低落、内心恐惧、心慌意乱、失眠、注意力不集中、身体疲劳、寝食难安、易发脾气、记忆力减退等，其中，焦虑浮躁、情绪低落、内心恐惧是最常见的三种症状。
导致“开学综合症”的原因有多重。其中，“担心新学期功课太多，学校人际关系不好相处”、“长时间享受安逸、闲散的生活”、“假期生活不规律，开学后重新调整生物钟产生不适”、“对开学后的生活没有规划，无所适从”是四大主因。
在调节“开学综合症”症状问题上，自我调整是首选，其次是与同学或朋友倾诉，再次是找父母沟通交流，最后才会选择找心理医生或老师进行指导。“自我调整，确立切实可行的新目标”、“减轻压力，增强自信，进行积极的心理暗示”、“培养良好的行为习惯、生活习惯、学习习惯”成为最常见的调整方式。
新学期已经开始，让我们积极调整自己、树立切实可行的目标，千里之行始于足下，为自己的未来打一个坚实的基础吧。
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